detox

Diety oczyszczające. Najważniejsze fakty, które warto znać.

Artykuł nt. diet oczyszczających ukazał się w marcowym wydaniu Gazety Babickiej. Wersja elektroniczna:  http://www.stare-babice.pl/sites/default/files/pliki/Gazeta/gb_03-2017.pdf

 

detox-1995433

Detoks na wiosnę, czyli dieta oczyszczająca. Nadejście wiosny mobilizuje wiele osób do zadbania o siebie. Ruch  na świeżym powietrzu i dobra dieta budzą organizm po przebytej zimie. Inni wraz ze wzrostem temperatury i dostępem coraz szerszej gamy warzyw, myślą o czymś więcej. Continue reading „Diety oczyszczające. Najważniejsze fakty, które warto znać.”

canstockphoto19473969

Relaks- czemu służy i jak się go nauczyć ?

Każdy, kto uczestniczył w zajęciach jogi, wie, że zawsze kończą się one relaksem końcowym (śavasana).

Jest to ważny etap zajęć, podczas którego następuje m.in. regeneracja. Leżąc płasko na plecach, nie trzeba robić niczego… Ale właśnie, jak to nie robić niczego ? Jak i po co? Niektórzy przywykli do kompulsywnego zajmowania się czymkolwiek i początkowo pomysł leżenia w ciszy bywa uznany za stratę czasu.  Dla innych, jest to najprzyjemniejsza faza zajęć.  Zatem co daje i czym jest prawidłowy relaks? Continue reading „Relaks- czemu służy i jak się go nauczyć ?”

14053804_322657584737297_6121566677462458340_o

Czy oddechem można regulować stres?

„Gdy oddech jest nierówny, umysł pozostaje niespokojny”.

Świadoma praca z oddechem oraz jego obserwacja wyróżniają jogę od ćwiczeń fitness.

Wiemy, jak ważne ma on znaczenie dla ciała. Jeśli oddech ustanie, już w ciągu około 5 minut zachodzą nieodwracalne zmiany w mózgu i układzie nerwowym. Dla naszego samopoczucia ma on także nieocenioną funkcję, jako że jest ściśle związany z emocjami i reakcjami na otaczające bodźce.

Jakie to ma znaczenie dla współczesnego człowieka?
Continue reading „Czy oddechem można regulować stres?”